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© ZDG/nigelcrane Für diese Gemüsepfanne haben wir Tofuwürfel angebraten, fein gewürzt und mit Paprika, Zuckerschoten und Mungosprossen in einer würzigen, angenehm pikanten Sauce serviert. Asiatische Gemüsepfanne Mit Reis Rezepte | Chefkoch. Ein ganz einfaches, schnell zubereitetes Gericht, das ausgezeichnet schmeckt! Zutaten für 2 Portionen Für die Gemüsepfanne 200 g Tofu Natur 200 g rote Paprika 50 g Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 150 g Zuckerschoten 100 g Mungsprossen 1 EL Sesamsamen, weiss Erdnussöl, hitzebeständig Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle 4 EL Tamari (Sojasauce) 2 Prisen Chiliflocken 100 ml Wasser 1 EL Yaconsirup ½ TL Tahini (Sesampaste) 1 TL Kartoffelstärke 1 EL Sesamöl, geröstet Nährwerte pro Portion Kalorien 344 kcal Kohlenhydrate 16 g Eiweiss 18 g Fett 22 g Zeit für die Vorbereitung: Vorbereitungszeit 20 Minuten Koch-/Backzeit 15 Minuten 1. Schritt Den Tofu in 1, 5 cm-Würfel schneiden; die Paprika in 1 cm breite Stücke schneiden; die Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden; den Knoblauch in Scheiben schneiden; die Fäden der Zuckerschoten ziehen, dann schräg halbieren; die Mungosprossen über einem Seb spülen und abtropfen lassen; 1 EL Sesamsamen fettfrei rösten.
20 Min. normal 3, 5/5 (2) Asiatische Gemüsepfanne mit Fisch oder Garnelen Zuckerschoten, Pak Choi und Paprika Asia-Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Asiatische Gemüsepfanne 15 Min. simpel 3, 38/5 (6) Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu 30 Min. normal 3, 37/5 (17) 20 Min. normal 3, 25/5 (2) Asiatische Gemüsepfanne mit Putenstreifen und Reis 45 Min. simpel 3, 2/5 (3) Asia-Gemüsepfanne 10 Min. normal 3/5 (1) Asiatische Gemüsepfanne mit Steakstreifen und Reis 25 Min. Rezept asiatische gemüsepfanne mit. normal 3, 2/5 (3) Asiatische Gemüsepfanne mit Garnelen 30 Min. normal (0) 15 Min. simpel 4, 08/5 (10) Asiatische Gemüsepfanne mit Fischwürfeln mit Glasnudeln, Brokkoli, Paprika und Erdnüssen ein farbenfroher Genuss 30 Min. normal 3, 75/5 (2) Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Lachs LF30, kalorienarm 20 Min. simpel 3, 2/5 (3) lecker, gesund und einfach 15 Min. normal 3/5 (1) Asiatische Gemüsepfanne "Frischebombe" 20 Min. simpel 3/5 (1) Asiatische Gemüsepfanne mit Pute schnell, einfach und lecker!